Yogaundervisning foråret 2019

Yogaklassen vil ofte starte med en kort meditation med fokus på åndedrætte til at komme tilstede i kroppen. Tempoet er roligt og øvelserne er blide, så der er mulighed for hele tiden at være kropsbevidst i stillingerne. Du bliver guidet til at lytte til dine grænser og bevæge dig i det tempo, din krop tillader. Klassen afsluttes med en restorativ yogastilling, hvor der er mulighed for at komme helt ned i gear.
Har du været i behandling for delte mavemuskler (rectus diastase) hos Maven og Mig og ønsker at komme igang med træning efter din genoptræning, er denne klasse oplagt for dig.

Krop og sind kommer i denne time ind i den del af nervesystemet som fordrer ro og hvile, så kroppen kan restituere. Restorativ yoga virker særdeles godt til bl.a. fordøjelsesproblemer pga. dens stimulerende effekt på nervesystemet. Yogaformen giver mulighed for at give slip i mental og kropslig stress, hvilket gavner hele kroppen og alle dens processer. I restorativ yoga ligger man ca.5-15 min. i hver stilling. Ofte bruges der redskaber som puder, blokke, tæpper og bælter så man ligger så godt og støttet som muligt.
Denne klasse er selvforkælelse på højt plan.

Yogaforløbet vil være en blanding af stræk og styrkende stillinger, hvor du bevæger dig dynamisk med fokus på flow og vejrtrækning. Du vil mærke gavn af den mentale ro yogaen giver, samt styrke din krop muskulært generelt. Der er garanteret sved på panden, leg med balance stillinger og smil på læben. Få en stærk og glad krop i balance gennem yogaen på en rar måde.