Dans

Dans og bevægelse, der styrker og stimulerer tarmens bevægelser (peristaltikken) og giver sved på panden. En vekslen mellem høj intensitets træning og små refleksions øvelser, der øger forståelsen af mavegener i forbindelse med resten af kroppen.

Fokus på de steder i kroppen som fungerer og hvordan disse kan udgøre kropslige ressourcer. Forskellige øvelser som arbejder med grounding, centrering og et kropsligt anker, der kan hjælpe med at finde ro i kroppen, når maven larmer.

Udgangspunktet er bevægeglæden og målet er øget kropsbevidsthed samt forståelse af mavegener som én del af hele kroppen.